Har du stress i dit parforhold...

Vi er på jorden for at elske hinanden, ikke for at hade hinanden, eller slå ihjel.

Kærlighed er svaret på alt, kærlighed er et vigtigt element i enhver helbredelsesproces.

Vi mennesker er efterhånden blevet forvirret med hensyn til hvad kærlighed egenlig er for

en størrelse. Men der findes kun en sand kærlighed og det er betingelsesløs kærlighed. Den

som kommer fra hjertet, det er den kærlighed som kan helbrede dig selv og andre. Læs mere

Selvhypnose kan få dine mål til at gå i opfyldelse...

Hypnose er en afslappet tilstand hvor du kan tage kontakt til din underbevidsthed.

Man sætter sig i en tilstand hvor man med ord og billeder kan påvirke sin

underbevidsthed i den retning man ønsker. Læs mere

Lytter du til din indre stemme?

Et eksempel kan være at du er i et forhold, hvor der hele tiden er konflikter, I kan aldrig enes,

skændes hele tiden. Det er alt for opslidende og stressende at skændes hele tiden,

et forhold skal være kærligt og rumme opbakning fra begge parter.

Hvis der er for mange forhindringer på vejen, så træd et skridt tilbage og prøv at se den store

sammenhæng. Det kan være en besked om at noget ikke er meningen. Læs mere

Stresser dit vægttab dig?

Ved at have et præcist mål omkring dit vægttab,

kan du undgå unødige stressende tanker om det.

Jo mere præcist du kan definere dit ønsket mål. Jo mere du programmere din hjerne til at undersøge

og bemærke mulighederne. Jo større er chancen for at opnå dit mål. Læs mere 

Få en lettere skolegang med TeenagerCoaching

Start dagen med programmere dig selv med positive tanker. Din underbevidsthed er meget

modtagelig lige efter at du er stået op. De tanker du har her kan nemlig sætte dagsordenen

for resten af dagen.

Så du kan nok godt se ideen i at programmere dig selv med positive tanker, det vil give en

dag med mere energi og overskud. Hvorfor ikke få det bedste ud af skolen? Livet… Læs mere

Stresser dine tanker dig... Ved vægttab

Bruger du tid og energi på at tænke i at tabe dig? Men det ikke er lykkes endnu... Det kan være

super stressende.

Det er dig og kun dig - dine tanker, som bestemmer hvor svært det skal være for dig at tabe sig.

Prøv at vende dine tanker og tænk istedet. Læs mere

Den stressede generation

Det er vigtigt at lære at klappe sig selv på skulderen og sige nu er

det godt nok. Rigtig mange unge dunker sig selv i hovedet, for at det de gør ikke

er godt nok. Stræberefter det perfekte. Et dårligt selvværd spiller ofte ind.

Her er det at du som forældre kan hjælpe med at støtte den unge. Hjælpe

til med at ændre vedkommendes overbevisninger om sig selv og det at alt skal

være perfekt. Livet handler også om andet end at få 12 i det hele. Læs mere

Er du så stresset, at du lader din sjæleven forlade dig?

En sjæleven er en som fuldender dig og omvendt. Vedkommende er et spejlbillede af hvad som du har brug for at lære. For at finde din sjæleven i livet,

skal du vide hvad du vil i livet, hvem du i virkligheden er. Erkende det gode og det dårlige i dig selv, være afklaret med hvad dine mål og

behov er. Hvis du virkelig gerne vil møde din sjæleven, må du lytte til din indre stemme.

I stedet for til dit ego og dine følelser, da det kan betyde, at den fysiske tiltrækning ved en andens udseende, charme, deres penge eller magt, læs mere

Har du talt med dit barn idag?

Mange børn har ondt i livet. Ofte er det selvværet som ikke er i top. Det er vigtigt at blive fyldt op med et godt selvværd hjemmefra.

Stress er også et stort problem for mange allerede i en meget ung alder. Der kan du også hjælpe som forældre.

Balancen mellem krav og ressourcer er en forudsætning for begrænsningen af stress, fuldstændig som hos dig selv. Læs mere

Tag dig tid til en skøn morgen hverdag...

Hvis man allerede starter med stress, inden man har sat fødderne på gulvet. Så er det vist tid til at kigge lidt på ens

planligning. Hvis man starter med stress, er det meget nemmere at have en stresset dag og være i dårlig humør, starter

du derimod i højt humør og uden stress, så har du energi og masser af ressourser til at klare dagen. Læs mere

Hvem styrer din stress?

• Lyt til musik som beroliger dig, gør dig glad. Vælg nogle bestemte sange til,

som passer til hvilken stemning du har lyst til at komme i. Lig dem på din mobil, så du altid har dem ved hånden.

Meditation, er det værktøj for mig selv som er stærkest. Jeg takker stadig mig selv hvergang for at jeg tog mig

tiden  til at lære at meditere for 10 år siden. Husker stadig at jeg syntes det var meeeeget lang tid at skulle bruge 10 minutter på at sidde  stille og prøve ikke at tænke. Du ved måske hvad jeg mener. Læs mere

Livet består af men masser minusser og plusser...

Vores sjæl har intet behov for penge, sex eller andre kropslige behov.Vi bør aldrig i vores liv knytte os til materiale genstande, eller

mennesker, eller ideer. Alt hvad du knytter dig for stærkt til, om det er dit hus, bil, karriere, et mennesker. bliver ødelæggende og for

kontrol over dig.Vi kommer alene til verden og vi forlader den alene, vi kan ikke tage nogle af disse materielle ting med os i døden. Læs resten

Gør altid dit bedste...

Hvis du bare gør dit bedste, fordi det er blevet en vane for dig bare at gøre dit bedste, vil du opnå dine mål meget hurtigere.

Men så snart du ikke gør dit bedste vil du have dårlig samvittighed og bebrejde dig selv.

Når man gør sit bedste, er arbejdsom, god mod sig selv, du vil behandle din krop og dit sind godt.

Give dig hen til din familie og venner.

Så vil du være tættere lykken, med et sjovt og indholdsrigt liv.

Læs resten

Ønsker du dig et vægttab, for at føle dig på toppen og lyst til bikinien til sommer?

Mangler du lige de sidste 6-8 kilo for at være tilfreds med dig selv?

Tænker du allerede nu, hvordan kommer jeg i bikinien i ferien?

Du har et valg, enten kan du vælge at fortsætte med plus kiloene eller gå den anden vej og tabe dem. Uanset hvilken vej du vælger at gå, er det vigtigt at du har besluttet dig 100% for det, at det er dit eget ønske.

Så skal der derefter ligges en realistisk plan for vægttabet. Husk at et vægttab skal være langsigtet og derfor er en livsstilændring vigtigt.

• Motion og især styrketræning er en effektiv metode til at tabe dig, få strammet kroppen op efter dit vægttab. Så variere din træning med pulstræning og styrketræning. Du behøver ikke nødvendigvis gå i et fitnesscenter, din egen kropsvægt og et par håndvægte kan gøre underværker
• Spis morgenmad, en sund og varieret morgenmad giver dig både en god og energifyldt start på dagen. Du sætter forbrændingen igang allerede fra morgenstunden
• Mellemmåltider, selvom det virker utroligt, så taber du dig faktisk af at spise mange, men små måltider. Du har nok hørt det før, men undersøgelser peger altså på at 6 små, sunde måltider om dagen holder forbrændingen stabil. Spiser du de 6 måltider, så vil du heller ikke nå at blive så sulten, at du kaster dig over usunde snacks, fordi dit blodsukker er i bund. Husk altid at have sunde snacks i tasken. Hvis du får lyst til et stykke chokolade, så vælg mørk chokolade og spis det med god samvittighed, fuld opmærksomhed og nyd det.
• Spis proteinrigt, drop hvidt brød, pasta, ris. Gå efter de langsomme kulhydrater, som fuldkornsprodukter, grove grønsager. Spis masser af frugt og grønsager, dog husk - at frugt har mange kalorier.

Undgå fælder, analyser på hvornår du har tendens til at falde i. Fortæl omgivelserne at du har lagt din livsstil om, så de forstår hvorfor du pludselig siger nej til kagen på arbejdet, desserten hos venner.

Det er helt sikker en sej vej at lave livsstilændringer, men til gengæld bliver du så glad for den, resten af livet.

Copyright piachartell.com

Hypnose er fantastisk og effektivt til at opnå sine mål med

Hypnose er effektivt og en genvej til opnåelse af dine mål

Ofte når man ikke sine mål, idet man har mentale blokeringer, som gør at man spænder ben for sig selv. Virkningen af hypnose vil få dig til at slippe disse blokeringer. Du vil føle dig afslappet og opnå fred I dit sind.

De mål som jeg ofte arbejder med hos klienter er

• Vægttab
• Bedre søvn
• Selvværdet
• Bedre sportspræstation
• Dårlige vaner
• Præstations angst

Få ændret sine mentale blokeringer og gå ind og ændre ens mentale billede af hvad som er muligt for en, se sig selv på scenen give den gas og få hele salen med.

Se hvordan man kommer over målstregen til sit maraton, også når kroppen er ved at sige stop. Eller se sig selv komme op af sofaen og få løbet de 5 km som man har aftalt med sig selv.

Se sig selv tage en gulerod i stedet for et stykke chokolade.

Det gode ved hypnose er at man hverdag der hjemme mellem næste konsultation, kan forstærke ved at lave selvhypnose.

Jeg syntes hypnose er fantastisk. Sammen med andre værktøjer har det en ekstrem effekt og er et rigtig godt supplement til mange ting.

Copyright piachartell.com

Ordets magt...

Når vi bliver opdraget, udtrykker vores forældre, søskende, lære og andre deres tanker omkring os. Uden at skænke det en tanke, at der kan være konsekvenser for hvordan vi udtrykker os om andre. Ikke at være god nok, pæn nok, dygtig nok. Udtagelser, som nej hvor er du grim, vedkommende hører efter, vokser op og har den opfattelse af at være dum. Så uanset hvor klog vedkommende er, tror man på at man er dum.

Ved at fange vores opmærksomhed, kan ordet komme ind i vores sind og ændre vores syn på os selv, både til det bedre og værre. Heldigvis til det bedre, så det vil sige det er altid muligt at ændre sine overbevisninger omkring sig selv.

Men vær hele tiden opmærksom på hvad som du siger, er du helt oppe i det røde felt, prøv lige at trække vejret. Inden du for sagt en masse ord du ikke mener og som kan skade andre.

Ved at misbruge ordet, trækker vi hinanden ned og fastholder hinanden i en tilstand af frygt og tvivl.

Husk ingen kan såre dig, uden du giver dem lov.

Copyright piachartell.com

Dyrker du din kærlighed?

Har du mødt din kærlighed?

Gør du hvad du kan for at I har et skønt forhold, som kan vare for evigt?

Et forhold kræver opmærksomhed.

• En måde som sikre at man viser sin kæreste opmærksomhed på, er at være alene. Børne fri aftener til at gå alene ud sammen
• Huske også at være opmærksom på kæresten når der er gæster på besøg
• Gå i seng på samme tid, så man kan få snakket sammen eller elsket, hvad som man har lyst til
• Fælles interesse for udendørs aktiviteter, som golf eller tennis, løb, gåture
• Spille kort, backgammon, rommy sammen
• Ros hinanden for alt det gode i gør, få det bedste frem i hinanden, i stedet for at hakke på hinanden
• Når du har lyst til at hakke på din kæreste, så ha et mentalt billede parat af ham/hende, når vedkommende er allermest dejlig og skynd dig at skifte det billede du har, med et dejligt billede af vedkommende.

Husk kærlighed skal plejes som alt andet, jeg er sikker på at kærlighed er en ting som gør mange lykkelige. Og som er højt på lykkelisten. Så pas godt på den.

Copyright piachartell.com

Hvad er lykke for dig?

Er det vigtigt for dig at være lykkelig, jeg tror næsten jeg kender svaret...

Som jeg opfatter det, så er det, det vigtigste for de fleste. Nogen skal så derud, hvor de først skal blive syge eller nogen dør fra dem, før de sætter bremsen i og begynder at tænke over hvad som egentlig er vigtigt i deres liv.

Er du lykkelig? 

Hvad skal der til for at du er lykkelig?

Det er jo meget forskelligt, hvad der skal til for at man er lykkelig. Selvom man måske ikke endnu har opnået det man gerne vil, så kan det godt anbefales at nyde hele processen hen til målet.

• at have det sjovt
• sunde og raske børn
• løbe et marathon
• være sammen med dem man elsker
• masser af penge
• hus på strandvejen
• rød ferrari
• sommerhus i Miami
• et år i en ashram 
• spille golf
• dyrke meditation og yoga

Der kan være masser af ting, som gør os lykkelige. Det er kun dig, som ved hvad som gør dig lykkelig, men prøv at liste tingene på papir og gå så efter det du ikke allerede har i dit liv, som kan gøre dig lykkelig. Lig en strategi for hvordan du for dem ind i dit liv. 

Nyd livet nu, man ved aldrig hvornår det er slut. Så mit råd, lev dit liv for fuld styrke, med alle dine passioner levet fuldt ud. Heller leve for fuld styrke, end sidde en dag og ærgre sig over al det man ikke gjorde.

Copyrigth for piachartell.com