Genkender du stress, ved at være opmærksom på dine vaner.

Man kan beskrive et mønster med,  når man gør de samme ting igen og

igen, begår de samme fejltagelser igen og igen.

Netop derfor skal vi tage fejltagelser som feedback og lære af det, da vi

ellers bare for den igen og igen, lige til vi har lært af det.

Man kan ikke bryde et mønster før man har erkendt mønstret.

Husk at intet mønster er for slemt eller gammelt til ikke at blive brudt.

Læs mere

Forhindre stress dig i at elske dig selv...

Vi vil helst tilbringe vores tid sammen med dem som vi elsker. Så

måske er det på tide at kigge lidt mere på at komme til at elske dig

selv, da det jo er ret svært at slippe uden om dit eget selskab.

Stop op et øjeblik og tænk over  hvordan har du det nu, nyder du at

være alene, eller er du bange for dine egne tanker og følelser?

Læs mere

Kan du løbe fra stress... eller løber den fra dig...

Nogle siger også at løb for en til at have mere lyst til sex? Det ved jeg ikke,

men regelmæssig motion øger selvværdet, og det er jo normalt vigtigt for

lyst og nydelse. Dog kan meget hård træning gøre en så træt og udmattede

at man ikke orker noget. Så det er om at finde den rette balance, og den

kender kun din krop, så lyt godt efter. Læs mere

Undgå stress, med de rigtige tanker...

Dit liv venter på dig, hvad brænder du for? Før selv de vildeste drømme

ud i livet.

Jeg tror alt er muligt for dig, så det er bare om at komme igang.

Livet er herligt og dit, hvis du vælger det sådan. Tag ansvar og du vil

opnå det du ønsker. Læs mere

Jeg løb mig ud af stress...

Men hvor har det været fantastisk, når jeg har været total rasende og skulle

styre mit temperament at løbe, bare at give den fuld gas og løbe sig total træt,

for derefter at begynde at tænke på en ny måde mere konstruktiv måde.

Man kan komme langt med  runnershigh;-)) den kan fås på mange andre

måder end løb, så ingen undskyldninger hvis du ikke kan lide at løbe.

Læs mere

Er det med stress, du tænker at få tabt de sidste 5 kilo...

At slanke sig handler om at man indtager færre kalorier end

man forbrænder.

Så vær fysisk aktiv mindst 30 minutter hverdag. Det kan være

en rask gåtur efter aftensmaden, så kan du give den lidt mere

gas i weekenden, hvis du mangler tid til hverdag.

Men husk altid på at det kan betale sig at ligge motion ind i ens liv,

da det giver mere overskud og energi til andre ting. Plus en flottere

krop. Læs mere

Det giver stress at være i ''offer'' rollen...

Kender du det at du tænker at det er de andres skyld, din barndom

og du gik iøvrigt også på den forkerte skole, dine forældre gjorde

ikke nok og ikke det rigtige for dig. Nu har du giftet dig med den forkerte

partner, som absolut godt kunne til en make-over ang. sin adfærd

og nå ja også stilen? Alt skyld bliver lagt over på andre. Læs mere

Er du klar på dine værdier? Undgå stress...

Det er altså ikke den store sportsvogn vi fokusere på, men

de tilstande den skaber indeni os, ved at eje den, det kan

være frihed, lykke, magt, power, potensforlængeren;-)

Foreslag, som du frit kan vælge imellem. Vælg frit alle

dem du føler er rigtige. Læs mere

Ødelægger stress din drøm?

Måske ved du godt hvad din drøm er, men har ikke mod på at realisere den

af den ene eller anden grund.Da du måske tror du ikke har evnerne og

ressourcerne til at gennemføre. Eller du tænker hvad tænker mine

omgivelser ikke hvis jeg gør det…

Der er en masse gode spørgsmål man kan stille sig selv. Læs mere

Coach dig selv til et bedre selvværd...

Med et lavt selvværd, så fokusere man ofte alt for meget på hvad

andre tænker om en, hvilket er meget opslidende og hårdt. Klart

nok tænk sig hvis andre en dag opdager hvordan du tænker om

dig selv, hjælp så kan ingen hvis lide dig. Læs mere

Få selvværdet i top med hypnose

At du føler dig tilstrækkelig og accepterer dig selv som den du er, vil altid

gøre at det er lettere for dig at omgås andre, da du ved at du er ligeså meget

værd som alle andre.

Selvværdet bliver allerede grundlagt I barndommen,

så vær påpasseligt med hvad som du siger til dine børn. Husk at tryghed

og kærlighed er med til at styrke selvværdet og netop føle at man har en værdi.

Læs mere

Har I optimal kommunikation I jeres familie...

Prøv også så vidt muligt at deltage i deres venners liv. Invitere deres venner på

middag, der for man ofte en masse at vide om ens egne, på en anden måde. End

de selv ville have fortalt situationer på.

Også hvis man nu ikke har så talende børn, er det godt med en veninde som elsker

at fortælle det helt. Det siger også en masse om ens eget børn, hvilke venner de

vælger. Læs mere

Er du så stressede at du ikke ved hvem du er...

Føler du helt inde i din krop og sjæl, at jeg er bare god nok, jeg har værdi og er

værd at elske?

Hvis ikke er det måske på tide at begynde at arbejde derhen, hvor

du føler sådan. For ingen tvivl du har ligeså stor værdi som alle andre, så hvorfor

ikke have den følelse. Læs mere

Kan sex få stress niveauet til at falde hos mænd og kvinder

En ting er sikkert, det er rigtig  vigtigt at have et godt sexliv igennem sit parforhold.

Men vigtigt er det at have for øje at mænd og kvinder er forskellige, hvor mænd

gerne vil have sex først og dernæst kærtegn, er kvinder ofte omvendt, de vil

gerne have kærtegn først og dermed sex. Læs mere

Coach dig selv til at være gavmild mod din krop og dit sind

Det er ikke kun til andre, men også dig selv, hvad for vi ikke tilbage hvis

vi giver vores krop sund mad og motion? Motion sætter gang i hjernens

produktion af lykkehormonerne, dopamin, serotinin og nonadrenalin.

Derudover forbrænder vi også kalorier, og motionen regulere vores appetit,

dermed kan der bedre holdes styr på blodsukkeret. Du bliver bedre til

at koncentere dig og vil være bedre til at håndtere din stress. Kan også

hjælpe på depression. Læs mere