Har du svært ved at komme igennem vinterens stress?

Vinteren kan være rigtig hårde imod os.

Men vi kan faktisk godt ruste os imod at den bliver

alt for slem.

• Det er vigtigt at få frisk luft hverdag, så prøv at sætte

en halv til hel time af til en dejlig gåtur, som også er

godt for at komme ned i stress gearet.

• Anden form for motion er også rigtig godt. Det vigtige

er at få grinet og smilt til livet.

• Lav aftaler med venner og familie – brug den mørke tid

til ekstra hygge med stearinlys og varm kakao eller

god rødvin.

Læs mere

Vil du betale prisen for succes?

Succes er jo faktisk ganske enkelt:

• Først beslutter du dig for hvad du vil
• Så beslutter du dig for om du vil betale prisen for det
• Så går du i gang – det første skridt er ofte det sværeste
• Du bliver ved og ved – giver ikke op
• Du betaler prisen
• Du opnår dit mål

Men hvis det virkelig er så nemt, er spørgsmålet – hvorfor så

mange lever et liv de er utilfredse med. Fordi det kræver en

indsats.

Læs mere

Er du en vinder?

Så har du en drøm, som du aldrig har fået levet ud – som spøger inde i dig.

Er tiden måske inde til at få den ud, det er aldrig for sent.

Brænder du nok for den – skal det nok lykkes, alt er muligt.

Virker det ikke første gang, så er det op på hesten igen og ja

det skal nok lykkes for dig også. Bare ting på sportsstjerner

hvor mange gange de oftes skal prøve igen og igen.

Læs mere

Tør du give slip på fortiden?

Problemet er bare at hvis vi ikke er i balance med os selv

og vores handlinger, er tro over for os selv. Så er det så let

for stressen at slippe ind. Problemet er at det kan være så

pokkers svært at slippe af med stressen igen.

Så jo mere tro og autentisk du er omkring dig selv og dit liv.

Jo nemmere vil det også være for dig at være i balance.

Læs mere

Hvilken drøm har du for dit parforhold?

Problemet er at nogengange har vi så travlt i livet, at vi ikke længere mærker hvilke

behov vi har og så pludselig en dag knækker filmen – når vi kan mærke at vores

egne behov ikke bliver opfyldt – så kommer utilfredsheden og stressen.

Men vi har haft så travlt med at leve i fortiden og fremtiden, at vi helt har glemt nuet.

Indrømmet det kan være rigtigt svært at leve i nuet, men vi skylder os selv at prøve

at være opmærksomme og give både os selv, partner og børn nærvær.

Kvalitetstid er guf hvor alle.

Læs mere

Er kommunikationen i top i dit forhold?

Er det en løsning på problemet – som ønskes?

Eller -

Er det at der bare bliver lyttet til og en form for opmuntre som ønskes?

Hvis vi ved hvad den anden ønsker kan vi oftes med lethed returnere dette,

problemet er først hvis vi ikke ved hvad den anden ønsker.

Alle mennesker har behov for at blive set og hørt, dog på meget forskellige

måder. For nogen er det vigtigt at være nummer 1 for andre er det okay at

være nummer 2.

Læs mere

Nøglen til at undgå stress om morgen...

For mig er det vigtigt at undgå stress fra morgenstunden, hvilket jeg gør med god planlægning.

Hvordan har du det?

Hvis man allerede starter med stress, inden man har sat fødderne på gulvet.

Så er det i min verden på tide at kigge lidt på planligningen – hvor er det at det går galt?

Problemet er at hvis man starter dagen med stress, er det meget nemmere at have en stresset

dag og være i dårlig humør resten af dagen.

Læs mere

Kan sex - få dit stressniveau til at falde...

Ja det er nok fordi kvinder og mænd generelt ser noget forskelligt på sex.

Sex er lig med at blive udtømt for manden og for kvinden gælder det om at

blive fyldt op;-)

I starten af forholdet har begge lyst hele tiden, men hvordan bibeholder man

dette, når den store forelskelse har lagt sig?

En ting er sikkert, det er rigtig vigtigt at have et godt sexliv igennem sit parforhold.

Det er vigtigt at have for øje, at mænd og kvinder er forskellige – hvor mænd

gerne vil have sex først og dernæst kærtegn, har kvinder det ofte omvendt, de vil

gerne have kærtegn først og dermed sex.

Læs mere

Kan du som forældre hjælpe din teenager til mindre stress?

Antallet af unge mennesker, som føler sig stressede stiger.

Gælder dette også i din familie?

Jeg og mine kollegaer oplever hele tiden et stigende forespørgelse fra mange unge som

søger hjælp til at få værktøjer til at klare hverdagens pres og livet udfordringer.

Rigtig mange unge mennesker er meget ambitiøse, de vil være den bedste til det hele.

Det er svært for dem at sige stop, nu er det godt nok…

Læs mere

Beslut dig allerede nu - minus stress denne jul...

Vi skal stoppe op i tide, før vi bliver følelsesløse, der hvor vi ikke længere kan mærke

os selv og vores behov. Kun tristhed og måske kun følelsen af meningsløst, som kan

ende med et mareridt af en jul.

Det forunderlige er jo at hvis man først er gået ned med stress. Så lyder alle

anbefalinger, at man skal gøre noget godt for sig selv. Mærke ens behov og

tage sig selv i første række. Hvorfor gør vi det ikke inden, så vi undgår at

gå ned med stress. Det gælder også her i den kommende travlhed, det er

vigtigt at du gør ting du også syntes er sjovt. Husk alt behøver ikke være

perfekt, det at du er glad er helt sikkert vigtigst for din familie.

Læs mere

Har du brug for at finde glæden ved de små ting i livet?

Ved godt det kan føles svært, men øve dig og jeg garantere at det vil lykkes og tingene

vil føles meget nemmere.

En sidste ting til ovenstående husk at fokusere på det du er taknemlig over, skriv det

evt. ned. Alt hvad som gør dig glad og lykkelig, det vil nemlig få din energi til at stige

og dermed vil tingene gå meget lettere. Mange af de ting som vi tager helt naturligt som

måske et godt helbred, ville være det højeste ønske for en anden osv. Så husk at selv

den mindste ting er værd at føle glæde over.

Læs mere

FInd dine ressourcer med selvhypnose...

Du kan bruge den tilstand, afslappethed som du evt. har oppearbejdet ved meditation.

Det at hente mental overskud igennem selvhypnose kan være fantastisk i en hektisk

og stressende hverdag. Det at kunne hente ressourcer, så man nemt kan bevæge

sig fra en stresszone, over i en stressfrizone og hente energi og overskud, er meget

vigtigt og en positiv vej at gå, der vil være resultater at mærke både for dig selv, men

så sandelig også for dine  omgivelser – så lær resten af familien at de skal have respekt

fordi du vælger at gøre dette for dig selv. Det er en win/win for alle og dem elsker vi.

Læs mere

Har du mange og hårde krav til dig selv?

At være super moralsk og så ikke kunne leve op til det, gør en meget utroværdig i andres øjne.

Det gælder ikke kun på arbejdspladsen, i lige så høj grad hjemme hos familien, børnene

vil ikke tage en særlig seriøs eller partneren for den sags skyld.

Som jeg ser og oplever det hos andre, som er meget moralsk omkring visse ting,

når det så viser sig, at de opdager de ikke kan leve op til egne krav. Er resultatet at de

bliver meget stressede og det kan være en svær proces at komme igennem.

Nogen gange kan det godt betale sig og gøre tingene meget nemmere,

at være lidt mere rund og large omkring, hvad som er rigtigt og forkert.

Læs mere